Chia Tohumu Nedir?

Chia tohumu, nane ailesine ait Salvia hispanica bitkisinden elde edilen, yüksek lif, protein, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan içeriğiyle besleyici bir  gıdadır. Küçük siyah veya beyaz renkte olan bu tohumlar, su ile temas ettiğinde jel kıvamına gelir ve sindirimi kolaylaştırır.

Chia tohumu, tok tutucu özelliği, bağırsak sağlığını desteklemesi ve kalp dostu yağlar içermesi nedeniyleçok fazla tercih edilmektedir.  kilo kontrolü, sindirim sağlığı ve enerji seviyelerini desteklemektedir.

Chia Tohumunun Besin Değerleri Nelerdir?

Chia tohumunun yapısında kalsiyum, manganez, magnezyum, selenyum, bakır ve fosfor bulunur. Chia tohumları, aynı zamanda omega-6 ile omega-3 yağ asidi oranının dengelenmesine yardımcı olan, bir tür omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir.

Chia Tohumu Faydaları
Chia tohumu, besleyici içeriği sayesinde vücut sağlığını destekleyen bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, lif, protein ve antioksidanlar açısından zengin olması, kalp sağlığından sindirim sistemine kadar birçok alanda olumlu etkiler sunar. 

Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi destekler, uzun süre tokluk sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kan şekerini dengeleme potansiyeline sahip olmasıyla diyabet hastaları için faydalı bir seçenek olması çiya tohumu faydaları arasındadır. Kemik sağlığını koruyan mineraller içerirken, enerji seviyelerini artırarak günlük aktiviteleri destekler.

Chia tohumunun faydaları şunlardır:

• Kalp sağlığını destekler.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Kan şekerini dengeleyebilir.
• Kemik sağlığını güçlendirir.
• Enerji seviyelerini artırır.
• Kas gelişimini destekler.

İÇİNDEKİLER

SARI UN
TAM BUĞDAY UNU
CHİA TOHUMU
KENDİ EKŞİ MAYASI