Rahat bir oruç için beslenme tavsiyelerine gelin birlikte göz atalım.
Ramazan ayında gün boyu tok ve güçlü hissettirecek, sahurda tüketmek için en iyi 5 protein kaynağı bu yazımızda.
İşte iftarda ve sahurda tüketebileceğiniz 10 tahinli tarif.
Tahin ve pekmez ikilisi, gün boyu sizi ve aile üyelerinizi tok ve enerji dolu hissettirdiğinizi biliyor musunuz?
Bağışıklık sisteminin zayıflamaması için de vitamin ve mineral bakımından zengin içeriklere sahip yiyeceklerin Ramazan ayı boyunca tüketilmesi gerekmektedir.
İşte gün boyu dengede hissettirecek, sahurda sindirimi hızlandıran 5 yiyecek önerisi
Ramazan’da iftar ve sahur saatleri için geri sayarken uzun süreli oruç nedeniyle iştahlar açılırken enfes Türk sofralarının birbirinden lezzetli tarifleri de gözleri şenlendiriyor.
Kış aylarında enerji veren ve sıcaktan koruyan dut pekmezi, ister beyaz dut, ister kara dut, ister karışık duttan elde edilmiş olsun, sağlık için son derece yararlı bir besindir.
Şeker ve glikoz şurubu yerine tatlandırıcı olarak tercih ettiği kara üzüm pekmezi, en parlak dönemini yaşıyor demek mümkün.
Bir susam türü olan ve kökeni Asya-Hindistan’a dayanan siyah susam tohumundan elde edilen siyah tahin, sağlık için son derece yararlı bir besin kaynağıdır.
